JEG ER VIRKELIG dårlig til at sove. Eller, jeg kan sagtens sove. Men min søvnrytme er helt forkert. Nogle nætter sover jeg 10 timer, andre kun 5-6 timer. Enten falder jeg stort set i søvn på sofaen, så snart drengene er puttet eller også når klokken at slå midnat, inden jeg falder i søvn.
Vi har fjernsyn i soveværelset. Desværre. Og det er tændt næsten hver aften. Det kan være rigtig hyggeligt med fjernsyn i soveværelset, men også en frygtelig dårlig i vane. Fjernsyn i soveværelset er hyggeligt, når J og jeg aktivt beslutter os for at putte os under dynerne og se en god film. Det sker måske et par gange om måneden. Men dage, hvor jeg er træt, har brug for at gå tidligt i seng, så er fjernsyn i soveværelset en rigtig dårlig idé. For jeg tænder det. Skal lige se Nyheder, og pludselig er klokken midnat eller mere, inden jeg slukker for fjernsynet igen.
Jeg skal have lavet nogle gode soverutiner og gode vaner.
Har I nogle gode aftenvaner? Så del dem gerne.
Vi har fjernsyn i soveværelset. Desværre. Og det er tændt næsten hver aften. Det kan være rigtig hyggeligt med fjernsyn i soveværelset, men også en frygtelig dårlig i vane. Fjernsyn i soveværelset er hyggeligt, når J og jeg aktivt beslutter os for at putte os under dynerne og se en god film. Det sker måske et par gange om måneden. Men dage, hvor jeg er træt, har brug for at gå tidligt i seng, så er fjernsyn i soveværelset en rigtig dårlig idé. For jeg tænder det. Skal lige se Nyheder, og pludselig er klokken midnat eller mere, inden jeg slukker for fjernsynet igen.
Jeg skal have lavet nogle gode soverutiner og gode vaner.
Har I nogle gode aftenvaner? Så del dem gerne.
#Jeg vil skåne jer for et sovebillede af mig. Men I får i stedet et af Lille V, fra dengang han bare var 1 måned og 20 dage gammel. Lille og fin. Han havde også problemer med at sove, dengang. Det er heldigvis en helt anden historie nu. Han sover gerne fra kl. 20 til 7 hver eneste dag, og det er efterhånden sjælendt at at vågner om natten.
Altså, det med skærmen er nok ikke så godt (selv om jeg selv gerne vil sove til fjernsynet - det er så hyggeligt på en måde). Jeg har dog ingen problem med at sove fra det selv om kæresten tænder det.
SvarSletPrøv at læse denne artikel fra Politiken med gode råd http://politiken.dk/forbrugogliv/sundhedogmotion/ECE2527494/guide-10-raad-om-god-soevn/ For mig virker det godt at have faste sengetider. Kh. Birgitte
Manden ligger i sengen og ser tv men jeg læser, gør egentlig en dyd ud af, at placere mig sådan, jeg får mindst muligt lys fra fjernsynet. Jeg går gerne en aftentur, inden jeg sætter mig alt for tungt i sofaen, det hjælper til afslappethed. Spiser ikke og går så nogenlunde i seng på samme tid, hver aften, også i weekenden.
SvarSletKH Rikke